শনিবার ২১ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মেজেজ খিটখিটে হয়ে যাচ্ছে? ছোটখাটো বিষয় নিয়ে মাথা গরম করে ফেলছেন? প্রিয়জনের সঙ্গে সংঘাতের পরিস্থিতি দেখা দিচ্ছে? সব কিছুর মূলে থাকতে পারে রোজকার ব্যবহারের মোবাইল ফোন। ফোনের ব্যবহার কমালেই উন্নতি হতে পারে মানসিক স্বাস্থ্যের। অস্থিরতা, মেজাজ হারানো কিংবা মনোযোগ না দিতে পারার মতো সমস্যাও কমে আসতে পারে। অন্তত এমনই ইঙ্গিত মিলেছে টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক এক গবেষণায়।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অস্টিনের ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাস থেকে সম্প্রতি ৪৬৭ জনের উপর একটি সমীক্ষা করা হয়। সমীক্ষায় অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের বয়স ছিল ১৮ থেকে ৭৪-এর মধ্যে। সমীক্ষার উদ্দেশ্য ছিল অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলে মানসিক স্বাস্থ্য, মেজাজ এবং মনোযোগের উপর কী ধরনের প্রভাব পড়ে তা খতিয়ে দেখা, পাশাপাশি স্মার্টফোন থেকে দূরে থাকলে বা ফোনের ব্যবহার সীমিত করলে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় কিনা তা নির্ধারণ করা।
সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের দুই সপ্তাহের জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার কমিয়ে ফেলতে বলা হয়েছিল। এর পর বিভিন্ন প্রশ্নাবলীর মাধ্যমে তাঁদের মানসিক স্বাস্থ্য, মেজাজ এবং মনোযোগে কী কী পরিবর্তন আসে তার মূল্যায়ন করেন সমীক্ষকরা। কী বুঝতে পারলেন গবেষকরা? সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে ৯১% অংশগ্রহণকারী অন্তত একটি ইতিবাচক পরিবর্তন অনুভব করেছেন। ৭১% অংশগ্রহণকারী জানিয়েছেন, তাঁদের মানসিক স্বাস্থ্য আগের চেয়ে ভাল হয়েছে। আর ৭৩% অংশগ্রহণকারী জানিয়েছেন, তাঁরা সামগ্রিকভাবে আগের চেয়ে ভাল বোধ করেছেন। কারণ, তাঁদের মধ্যে বিষণ্ণতার লক্ষণ কমে গিয়েছে। মনোযোগের উন্নতি ঘটেছে।
সমীক্ষকরা একে বলছেন ‘ডিজিটাল ডিটক্স’। স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার কমিয়ে ফেলতে পারলেই মানসিক চাপ বহুলাংশে লাঘব হয়। এমনকী সমীক্ষকদের দাবি, কারও কারও ক্ষেত্রে এই প্রক্রিয়া ওষুধের থেকেও ভাল কাজ করেছে। কারণ তাঁরা সার্বিক ভাবে নিজেদের রোজকার জীবনের ভাল লাগার উপর নজর দেওয়ার সময় পেয়েছেন। তাই সমীক্ষকদের বক্তব্য, আজকের দিনে হয়তো মোবাইল ব্যবহার বন্ধ করা অসম্ভব। কিন্তু চেষ্টা করতে হবে রোজকার জীবনে যেন ফোনের ব্যবহার সীমিত হয়।
ফ্যাটি লিভার পালাবার পথ পাবে না, লিভার হয়ে উঠবে শৈশবের মত, পাতে যদি থাকে এই কটা খাবার
প্রতিদিন ব্যায়াম করলেও রক্ষে নেই! দীর্ঘক্ষণ বসে অফিস করলেও বিপদ ডেকে আনছেন মস্তিষ্কে
রাতের সুখের আশায় দিনের বিপদ! যৌন শক্তি বাড়াতে কখনোই এই ভুলগুলো করবেন না
মা কালীর প্রিয় ফুলেই রোগমুক্তির চাবিকাঠি! কোন ফুলের তৈরি চায়ে সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে জানেন?
মদ্যপানের সময় কী কী খেলে লিভার থাকবে ফিট? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত
মহাপ্রলয়! পৃথিবী থেকে অচিরেই হারিয়ে যেতে চলেছে পুরুষেরা, জন্ম নেবে সঙ্গমে অক্ষম সংকর প্রজাতির পুরুষ, চাঞ্চল্যকর দাবি বিজ্ঞানীদের
ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য
সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?
৫ মিনিটের ইনজেকশনেই ভ্যানিশ হবে ক্যানসার! যুগান্তকারী ওষুধ চালু হচ্ছে ব্রিটেনে, ভারতে আসবে কবে?
পলিসিধারক এবং নমিনি উভয়েরই মৃত্যু হলে বিমার টাকা কে পাবে? জানুন IRDAI-এর নিয়মের ব্যাখ্যা
নজিরবিহীন কৃতিত্ব, চাঁদে বিধ্বস্ত জাপানি মহাকাশযানের ধ্বংসাবশেষ চিহ্নিত করল চন্দ্রযান-২
যশস্বী-শুভমনের জোড়া শতরান, প্রথম দিনের শেষে রানের পাহাড়ে ভারত
কল্যাণের বিরুদ্ধে তদন্তের দাবি, ফেডারেশনকে সার্কাস, কর্তাদের জোকার বলেন বাইচুং
Exclusive: 'মৃগয়া আমার কেরিয়ারে মাইলস্টোন হয়ে থাকবে'-বিক্রমের বিপরীতে অভিনয় করে আর কী বললেন নবাগতা অনন্যা ভট্টাচার্য?
ভারতের উপর চাপ বৃদ্ধির 'খেলা'? পাকিস্তান ও বাংলাদেশের সঙ্গে প্রথম ত্রিপাক্ষিক বৈঠক করল 'বড় দাদা' চীন
ইদে মন্দিরের কাছে গরুর মাংস খাওয়ার অভিযোগ অসমে, প্রতিবাদে গর্জে উঠে কী হুঁশিয়ারি দিলেন হিমন্ত বিশ্বশর্মা?
কোহলির জুতোয় পা গলালেন, প্রথম টেস্টে শতরান অধিনায়ক গিলের
কঠিন-কঠোর নিয়ম, মুসলিমদের উপর চরম বিধিনিষেধ, জানুন এমনই বিশ্বের পাঁচ দেশ সম্পর্কে
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
ট্রাম্পের মার্কিন সফরের আমন্ত্রণ সপাটে প্রত্যাখ্যান 'বন্ধু' মোদির! কেন? খোলসা করলেন নিজেই
হাওড়ার নিখোঁজ বিস্কুট কোম্পানির ম্যানেজারের দেহ উদ্ধার বোলপুরে, অপহরণের পর খুনের অভিযোগ
পক্ষপাতিত্বের অভিযোগ বিসিসিআইয়ের বিরুদ্ধে, সুদর্শনকে নিয়ে ক্ষিপ্ত ফ্যানরা
ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধ চিন্তা বাড়াচ্ছে দিল্লির! এবার টান পড়বে দেশবাসীর পকেটে!
নিছকই কাকতালীয় নাকি ঠান্ডা লড়াই? লিডস টেস্টে কী এমন করলেন গিল যা মনে করাচ্ছে সৌরভ গাঙ্গুলিকে?
ইংল্যান্ডে পা রেখেই শতরান, লিডস কাঁপালেন যশস্বী
ফের শহর কলকাতায় চোর সন্দেহে যুবককে নির্মম অত্যাচার, ঘটনায় গ্রেপ্তার ৪
মুরগি না খাসি, ইজরায়েলি সেনা কোন মাংস খেতে পছন্দ করে? উত্তর আপনাকে চমকে দেবে
কালো টাকা কি দেশে ফিরেছে? সুইস ব্যাঙ্কে ভারতীয়দের গচ্ছিত অর্থের পরিমাণে বিশাল লাফ, আর কোন দেশ আছে তালিকায়
টেস্ট শুরুর আগে সোশ্যাল মিডিয়ায় অদ্ভুত বার্তা অশ্বিনের স্ত্রীর, ভাইরাল পোস্ট
এক বাড়িতে হলেও আলাদা বেডরুমে থাকেন আয়ুষ-অর্পিতা! নেই কোনও শারীরিক সম্পর্ক? ভাঙনের আঁচ সলমনের বোনের সংসারে?
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
‘বি-গ্রেড সিনেমা তুই করিস, আমি না’—অনিল কাপুরের উপর হঠাৎ কেন ক্ষেপলেন সেন্সর বোর্ডের প্রাক্তন প্রধান?
১৫ বছরের ছেলের বিয়ে দিতে এসে হবু বধূকে নিয়ে পালালেন শ্বশুর, ঘটনা দেখলে চমকে যাবেন
